ジムに通い始めて、悩むことは多々あると思います。 以前にジムの選び方について紹介致しましたが、今回は次のステップとして 「メニューの組み方は？」という点について紹介したいと思います。 がむしゃらにトレーニングを行っても、なかなか効果が表れず結果としてジム通いをやめてしまうなんてことがないように頑張りましょう！ ①どれく...