日々筋トレに関する文献に目を通しておりますと、中には目を疑う内容もまれにございます。 今回は、そんな「嘘だろ！？」という面白い？文献をピックアップして紹介したいと思います。 参考になる内容かどうかは疑問ではありますが、あくまで気分転換がてらに読んでいただけると幸いです。 また、タイトルにもありますが中には気分を害される...

睡眠と筋肥大には昔から深い関わりがあるとされています。 筋トレを行った後、睡眠時に筋回復があることで筋肥大につながるという「睡眠から筋肉への作用」はもちろん、一方で筋トレ（運動）を行うことで睡眠の質も改善されるという「筋トレから睡眠への作用」という相互に深い関わりがあります。 今回はそのうち後述の運動が睡眠に及ぼす効果...