過去にセブンイレブン、ファミリーマートのオススメ商品を紹介しましたが、今回は第３弾としてローソン編の記事となります。
ローソンはナチュラルローソンをはじめとした健康志向の方向けの商品を多く取り扱っております。
各コンビニで共通の製品については重複させませんので是非、参考として一読いただけたら幸いです。
また、ダイエットの方法についての記事も書いており、興味のある方は合わせてお読みください。
サラダチキン炙りチーズ
ローソンセレクトのサラダチキン炙りチーズ！
形的に、ささみ肉かと思いきや鶏むね肉というギャップ！チーズの味がしっかりしていて普通のサラダチキンに比べて飽きにくい！
温めた方が絶対にオススメ！
言うまでもなく、高タンパク(16.4g)低糖質(1.3g)のケトジェニックオススメ食品です！
糖質制限★★★★★
脂質制限★★★★☆
とんトロスモーク
ローソンのとんトロスモーク！
味としてはスモークが強いのでサラダチキンスモーク味と似ている。
しかし、食感はサラダチキンよりも繊維が細かいので食べやすく吉！
とんトロということで248キロカロリーと高め。高タンパク質高脂質低糖質。
脂質制限には使用不可。
ケトジェニックは初期から中期なら…
糖質制限★★★☆☆
脂質制限★☆☆☆☆
大麦ぱんバター入りマーガリンサンド
ローソンのブランパンシリーズより大麦ぱんバター入りマーガリンサンド！
このシリーズは本当に優秀！一般的にパンは高糖質だが、これは1個当り糖質が4.7gと低く食物繊維も6.1gとバランスよく栄養摂取ができる！しかし、バターマーガリンのため脂質は8.8gと高め。
健康的に少しづつ減量していきたい方は中盤くらいまでは問題なく食べてよい一品であり、女性には特にオススメ！
糖質制限★★★☆☆
脂質制限★★☆☆☆
ブランパン
ローソンのブランパンシリーズより、ブランパン！
これはシリーズ中でもトップレベルに優秀！
糖質制限でも脂質制限でも終盤まで余裕で使えます。
1個あたり糖質2.2g、脂質2.7g、タンパク質5.1g
昔は4個入りだったのですが、いつのまにか2個入りと小分けになってました。
味はブラン特有の甘さ控えめでこれだけでは食べにくいため、必ず飲み物が必要。
食事は作業と割り切る上級者には問題のない一品。
糖質制限★★★★☆
脂質制限★★★★☆
七味唐辛子のコリコリ食感 砂肝焼
ローソンセレクトより七味唐辛子のコリコリ食感 砂肝焼
砂肝は歯応えがあって噛む回数が自然と増えるため満腹感を感じやすい。味は若干の辛さがあるものの甘辛。
脂質2.1g炭水化物2.2gと低く、タンパク質13.3gと高タンパク！カロリーも81kcalと低いので特にオススメ！
温めたほうが美味しいが、温めなくても美味しく食べれる一品。
糖質制限★★★★★
脂質制限★★★★★
ナタデココどっさりグレープフルーツ味
ナタデココどっさりグレープフルーツ味！
食物繊維で味付けされているため糖質0！脂質も0！もちろんカロリー0！水かな？
これだけでは栄養がないが、甘味はしっかり感じるので糖質制限でキツイ思いをしている時には気分転換としての利用が吉。
また、小腹がすいた時などにはこれで気を紛らわすのも吉！
糖質制限★★★★★（ほかの食品で栄養をしっかり管理すること）
脂質制限★★★★★（ほかの食品で栄養をしっかり管理すること）
小麦ブランのチョコチップクッキー！
ナチュラルローソンより小麦ブランのチョコチップクッキー！
サイズはパッケージとほぼ同じ。
ジッパーが付いてるのでちょっとした糖分補充としても有効。
1袋で糖質5.5gと低く、カロリーも167kcal。バターを使っているので脂質は 12.1gと高め。
味はココア味がしっかりで美味！
糖質制限★★★☆☆
脂質制限★☆☆☆☆
パリパリ食感のトマトチップス！
ナチュラルローソンよりパリパリ食感のトマトチップス！
1袋で糖質8.7gと低糖質、カロリーも150kcalと低カロリー。
糖質制限で不足しやすい食物繊維は18.2gと高いので序盤には使用可能。女性は男性に比べ便秘や下痢になりやすいため、食物繊維は注意して摂取したほうが特にダイエット期間にはいい。そのため、この食品は女性に特にオススメ！
ただし、タンパク質は別でしっかりと摂るべし！（当食品はタンパク質１ｇのみ）
なお、味はトマトの風味が強くサッパリと食べれる一品！
糖質制限★★☆☆☆（ほかの食品で栄養をしっかり管理すること）
脂質制限★★☆☆☆（ほかの食品で栄養をしっかり管理すること）
