タウリン〇〇㎎配合！！ このような宣伝を皆様も1度は耳にしたこと・目にしたことがあるのではないでしょうか。 では、そもそもタウリンとはどのようなものなのでしょうか。 皆様のタウリンに対するイメージはどのようにお持ちでしょうか。 以下ツイートより抜粋… タウリンとカフェインのおかげか少し元気回復してきたかも タウリンと...

①筋トレは朝と夕方どっちにすべき？？   文献名：The effects of time of day-specific resistance training on adaptations in skeletal muscle hypertrophy and muscle strength: A systematic...

「筋トレは最高のソリューションである」 これは数多くの著書を出版しているマッチョ社長ことテストステロン氏が著書のタイトルです。 彼はTwitterで日頃の筋トレ名言？などをつぶやいており、この著書はそれらをまとめたものとなっています。 そんな彼の有名なつぶやきの1つが以下となっております。 死にてぇ、と思ったら3ヶ月だ...

コロナの第一波が一端の落ち着きをみせ、飲食店をはじめとする休業していた店舗も再開に動いています。 スポーツジムも再開され、筋トレを再始動しはじめたトレーニーも多いのではないでしょうか。 私も当然その1人であり、コロナ渦の時は自宅用に可変ダンベルを購入しようにも売っておらず ヤフオクやメルカリで高額出品されていた可変ダン...

2020年5月4日　全世界の筋トレ愛好家に衝撃が走る。 米ゴールドジム、破産申請　新型コロナが痛手（時事ドットコムより) 【ニューヨーク時事】米スポーツジム運営大手ゴールドジムは４日、米連邦破産法１１条（日本の民事再生法に相当）の適用を裁判所に申請したと発表した。新型コロナウイルスの感染拡大でジムの閉鎖が相次ぎ、経営...

前編はこちら マスクを着けて肺機能アップ？？　※２ 文献名：Effect of Wearing the Elevation Training Mask on Aerobic Capacity, Lung Function, and Hematological Variables （有酸素運動能力、肺機能、および血液学的...

最近はコロナの影響によりジムの休館が相次いでおります。 また、仕事も在宅ワークとなり不要な外出もできずストレスを抱えておられる方も多々いるでしょう。 そんな中、運動不足解消目的でマスクを着用しながらジョギングを始められている方も見受けられます。 マスクを着用しての運動は漫画などでも散見され、それらの多くが肺機能の向上を...

コロナの猛威が日々報道されております。 国からの緊急事態宣言はもちろん、地域によっては自治体からも外出自粛や営業自粛要請などがお願いされております。 トレーニングジムにおきましても休業・営業時間の短縮・マスク着用など対応は様々ですが 日々筋トレに励むには難しい状況にあるかと思います。 以下に有名どころの各ジムの状況一覧...

2月、3月はバレンタインデー・ホワイトデーとチョコレートが多いシーズンですね！ 糖質制限をしてる方々にとっては、とても厳しいシーズンですね！ 私自身、ケトジェニックを定期的に実施しており糖質については人一倍詳しいと自負しておりました。 そんなときに出会ったチョコレートがコチラ↓ ロッテの砂糖ゼロ・糖類ゼロ　ZERO え...

youtubeを観ていると広告が流れます。 皆様も一度は観たことがあるかと思います。 今回はその中で最近、特にしつこく流れている「鍛〇」サプリメントについて科学していきたいと思います。 「〇神」サプリメントとは！？ 前述のとおり、youtubeで最近流れる広告の中で特に最近多い商品です。 youtubeで検索をすると良...