インターバル時間

音楽と筋トレの関係についての第2弾！ 前回は筋トレ中に音楽を聴くことの影響などについてご紹介させていただきました。 まだという方はぜひ合わせてご一読いただけたらと存じます。   しかしながら、「運動の時だけ音楽を聴く」という人はごく少数ではないでしょうか。 多くの方が普段からワイヤレスイヤホンなどで音楽を聴きながら街中...

ラグビーワールドカップで日本代表の活躍が日々報じられてますね。 日本国民としても、トレーニー（筋トレする人）としても嬉しい限りです。 今回はそんなことからラグビーに関係する論文を紹介したいと思います。 ラグビーそんなに好きじゃなくても筋トレは好きだ！ 筋トレは好きじゃないけどラグビーは大好きだ！ どっちも大好きだ！ そ...

筋トレではるか古より議論され続けている議題の1つである 「インターバル時間」 私自身は筋トレの内容によってインターバル時間を変更しており、 低重量高回数で行う際には短めのインターバル（30秒～1分くらい） 高重量低回数で行う際には長めのインターバル（3分くらい） を取って実施しております。では、皆さんも自身のトレーニン...