ダイエット

youtubeを観ていると広告が流れます。 皆様も一度は観たことがあるかと思います。 今回はその中で最近、特にしつこく流れている「鍛〇」サプリメントについて科学していきたいと思います。 「〇神」サプリメントとは！？ 前述のとおり、youtubeで最近流れる広告の中で特に最近多い商品です。 youtubeで検索をすると良...

過去にセブンイレブン、ファミリーマートのオススメ商品を紹介しましたが、今回は第３弾としてローソン編の記事となります。 ローソンはナチュラルローソンをはじめとした健康志向の方向けの商品を多く取り扱っております。 各コンビニで共通の製品については重複させませんので是非、参考として一読いただけたら幸いです。 また、ダイエット...

忘年会や新年会、そして歓迎会や花見とこれからの時期にはお酒の機会が増えてきますね。 「お酒は百薬の長」とも言いますが、筋トレという観点でも同様なのでしょうか。 今回は筋トレとアルコールの関係について紹介したいと思います。 ①お酒は筋トレ後の回復を阻害する！？ 文献名：Acute alcohol consumption ...

2008年頃より急激に流行し専門のジムなどもできた「加圧トレーニング」 広告や町の看板で見たことがある方や、中には通っているジムのオプションメニューとして 利用を考えている方もいらっしゃるかと思います。 今回は、その効果や安全性を中心に知見を紹介していきたいと思います。 そもそも加圧トレーニングって？ 加圧トレーニング...

筋肉サプリ、がん転移抑制に効果　庄内産振センターと国立がん研が確認 庄内地域産業振興センターと国立がん研究センター・鶴岡連携拠点がんメタボロミクス研究室は21日、同研究室の中山浄二研究員が、脂肪減少や筋肉増強のサプリメントとして市販されている既存薬アドレノステロンに、がん細胞転移の抑制効果があることを確認したと発表した...

以前にセブンイレブンのオススメ商品を紹介しましたが、今回はファミリーマート編ということで第2弾の記事となります。 各コンビニで共通の製品については重複させませんので是非、参考として一読いただけたら幸いです。 また、ダイエットの方法についての記事も書いており、興味のある方は合わせてお読みください。 サラダシーチキン ファ...

サラダフィッシュさば サラダチキンならぬフィッシュ！さば！ 糖質は0.3gとかなりいい感じ！だけど脂質が19gのため、全体のカロリーとしては224キロカロリーと高め。 脂質制限をしてる人はあまりオススメできない。　糖質制限してる人はサラダチキンに飽きた時に食べるくらいが良い。 糖質制限★★★★☆ 脂質制限★★☆☆☆ 手...

夏が近いですね！夏に向けてダイエットを始める・始められている方も多いかと思います。 中にはジムに通い始める方もいると思います。 今回の内容は筋トレで痩せる！という方に対して発信するものでございます。 特に男性向けのものになっております。 是非参考になれば幸いです。 【最新知見】デブはゴリマッチョになるチャンス！ 少々、...

筋トレが長続きしない？以前に何回かジムに通ったが続かなかった？ では、どうすれば筋トレを習慣化することができるのか。 これから習慣的にトレーニングしたい方。 ジムに通い始めたばかりの方は是非参考にしていただければと思います。 ジムの習慣化について ジム通いを習慣化するには何を注意したらいいのか。 2015年にヴィクトリ...

夏が近づいてきてダイエットを始めようと考える方も多いと思います。 しかし、その方法は多種多様で何をしたらいいか分からないという方。 もしくは「とりあえず摂取カロリーを減らせばいいんでしょ？」と考える方。 そんな方向けにまとめた内容となります。 摂取カロリーを減らす方法は間違い？ ダイエット＝食べる量を減らして体重を落と...