基礎知識

脚部は人体の中でも上位に入るくらい多くの筋肉量を持った部位です。 高齢期になると脚部の筋肉量も落ちてくるため、長く自身の足で歩きたい方はもちろん普段からのトレーニングが重要になってきます。 また、筋肉量は代謝にも密接に関わってくるためダイエットや減量においても脚部の筋肉は重要となります。 しかしながら大胸筋や広背筋に比...

ジムに通い始めて、悩むことは多々あると思います。 以前にジムの選び方について紹介致しましたが、今回は次のステップとして 「メニューの組み方は？」という点について紹介したいと思います。 がむしゃらにトレーニングを行っても、なかなか効果が表れず結果としてジム通いをやめてしまうなんてことがないように頑張りましょう！ ①どれく...

これからジムに通うことを検討している方の多くが月額費用も選ぶ基準の1つにおいているかと思います。 以前にジムの種類について紹介した際に、個人的には金額で選ぶよりも個人の目的別に使い分けるべきだとお伝えしましたが、とはいえ安いに越したことはないですよね。 今回はそんな方に向けて安くジムに通う方法を調査し、まとめてみました...