サラダフィッシュさば
サラダチキンならぬフィッシュ！さば！
糖質は0.3gとかなりいい感じ！だけど脂質が19gのため、全体のカロリーとしては224キロカロリーと高め。
脂質制限をしてる人はあまりオススメできない。 糖質制限してる人はサラダチキンに飽きた時に食べるくらいが良い。
糖質制限★★★★☆
脂質制限★★☆☆☆
手軽に食べられるサラダサーモン
続いてはサラダサーモンの紹介です。
サーモンの為、脂質が4gとサバほど脂質が多くはなくカロリーも80キロカロリーとヘルシーな仕上がりになっています。
糖質も0.5gと言うことなし！ケトジェニック後期でも問題なく食べれます！
味も美味しく、適度に脂がのっているため食感もいい。脂が多く感じる人は軽くキッチンペーパーで吸うなどしたら、脂質もさらに抑えられます。
糖質制限★★★★★
脂質制限★★★★★
サラダフィッシュ サーモントラウト
同じくサラダフィッシュシリーズより、サーモントラウトの紹介です。
こちらは脂質4.9gとサーモンに比べわずかに脂質量が増えている代わりに、糖質0.3gと糖質を抑えている内容となっています。
しかし、脂質のほうがエネルギー換算量が高いため、全体としてカロリーは96キロカロリーとわずかに増えております。
しかし、ソルト＆オニオン味とあるように味付けはしっかりしておりシンプルな味付けとなっているサーモンと好みが分かれると思います。オニオンとありますが、臭いはきつくないため口臭はそこまで気にしなくて大丈夫だと思います。
糖質制限★★★★★
脂質制限★★★★☆
ブラックペッパーをきかせたペッパービーフ
セブンプレミアムのペッパービーフ！カロリー106kcalに対してタンパク質11.4g、糖質1.1gと低カロリーで低糖質高タンパク！
脂質も低めのため糖質制限、脂質制限どちらでも利用可能。
強いて言うなら、もっと量がほしいところ。
糖質制限★★★★☆
脂質制限★★★★☆
OIKOS オイコス ヨーグルトシリーズ
ヨーグルトでありながらシリーズ通してタンパク質が約10ｇ前後で脂質0の高タンパク低脂質！
炭水化物は約10～14gくらいと低糖質ながら減量後期には摂取を抑えたほうがいいくらい。ケトジェニック初期～中期くらいまでは問題なく摂取してOKな食品。
味もしっかりしていてシリーズを通して６種類のラインナップが発売（2019年10月現在）しており、どれもオススメ！
糖質制限★★★☆☆
脂質制限★★★★★
片手で手軽に食べられるサラダチキンバー
言わずと知れたマッチョ御用達のサラダチキンシリーズ。この商品はそれをバータイプにしたものです。
（※本記事ではサラダチキン自体は殿堂入りのため、記載しません）
成型するために一度、粉砕しており食感はソーセージに近くなっております。そのため、通常のサラダチキンよりも食べやすくなっております。サラダチキンに飽きてきたときに食べてみると、その滑らかな食べやすさに衝撃を受けます。
しかし、価格と栄養素だけで比較すると通常のサラダチキンのほうが優秀です。
糖質制限★★★★★
脂質制限★★★★★
香ばしい焼鳥炭火焼
冷凍食品にもダイエットにオススメの食品があります。
サラダチキンなども比較的日持ちする食品（１～２週間ほど）ではありますが、こちらの商品は2年くらいは賞味期限があり買いだめするには適したものになっております。
また、いざ空腹になったときに簡単に準備できて食べ応えもあるため私も冷凍庫にいくつか入れております。
1パック当たりタンパク質は約30gとかなり高タンパクとなっており、脂質も9.4gと低脂質になっております。糖質も7.1gとあり、このままではケトジェニック後期は利用できませんが、皮を取り除いて食べることで脂質・糖質ともに抑えることができます。
その場合では減量後期でも問題なく食べることができます！
糖質制限★★★★☆（皮を除けば★5つ）
脂質制限★★★★☆（皮を除けば★5つ）
まろやか6Pチーズ
1パック6個入りで1パック当たり342キロカロリー/タンパク質21g/脂質27.6g/糖質1.8となっている。
脂質は高いため脂質制限には利用できないが、チーズ自体は高タンパク低糖質な食材であるためケトジェニックには利用可能。
ケトジェニックは糖質を摂取しない代わりに、脂質を摂取しなければならないため相性がいい内容である。
しかし、カロリーは高いため減量後期にはあまり摂取をオススメしない。
ちなみに雪印にも同様の６Pチーズがあるが、トータルの栄養素では雪印のほうが優秀である。しかし、値段は雪印のほうが高いためお金に余裕があれば購入を検討するとよい。
糖質制限★★★★☆
脂質制限☆☆☆☆☆
まとめ
サラダチキンはダイエット食材として有名になってきましたが、実際は昨今のフィットネスブームよりサラダチキン以外にもダイエット食としてオススメできる食品が増えております。
セブンイレブンに限らずローソンやファミマなどコンビニごとに特色があるため随時紹介していきたいと思います。
ゆで卵やサラダチキンなどはあまりにも有名なため、本記事では取り上げませんが上記紹介の商品と合わせて摂取することで効率よくダイエットができます。
また、ダイエットの方法についての記事も書いており、興味のある方は合わせてお読みください。
