日々筋トレに関する文献に目を通しておりますと、中には目を疑う内容もまれにございます。
今回は、そんな「嘘だろ！？」という面白い？文献をピックアップして紹介したいと思います。
参考になる内容かどうかは疑問ではありますが、あくまで気分転換がてらに読んでいただけると幸いです。
また、タイトルにもありますが中には気分を害されるような内容、表現が含まれている可能性があるため、それでも良いという方のみお読みください。
➀異色？異食？筋トレ中の昆虫食の効果！？
文献名：Effects of Insect Protein Supplementation during Resistance Training on Changes in Muscle Mass and Strength in Young Men
（若い男性の筋肉量と強度の変化に対する筋トレ中の昆虫タンパク質補充の影響）
この研究はデンマーク/ダルガスにあるオーフス大学のマティアス氏らによって発表され、2018年3月にNutrients 2018, 10(3), 335; https://doi.org/10.3390/nu10030335に掲載されたものとなっております。
目的
若い男性の長期の筋トレ中に筋肉肥大と強度の向上を高めるための栄養補助食品として昆虫タンパク質の潜在的な効果を調査する。
対象
健康な若い男性18人
選定要件を以下の図1にて提示
プロトコルと評価
上記被験者は8週間、週4日の睡眠前に筋トレを実施した。被験者は、トレーニング後1時間以内に昆虫タンパク質分離物または大豆由来タンパク補充食のいずれかを消費する2つのグループに無作為化された。抵抗トレーニングへの適応を検出するために介入の前後に強度と体組成を測定した。3日間の計量された食事記録は、介入の前と間に完了した。
結果
脂肪および骨フリー質量(FBFM)は、両方のグループ(平均(95%信頼区間(CI)、対照群(Con):(2.5kg(1.5、3.5)p<0.01)、タンパク質群(Pro):(2.7kg(1.6、3.8)p<0.01)から前から後まで有意に改善した。 脚とベンチプレスコンによって改善された1つの繰り返しの最大(1 RM):(42.0 kg(32.0、 52.0) p < 0.01) および (13.8 kg (10.3, 17.2) p < 0.01), プロ: (36.6 kg (27.3, 45.8) p < 0.01) (8.1 kg (4.5, 11.8) p < 0.01) それぞれ.体組成と筋力の改善に有意な違いは見つかりませんでした。
若い健康な男性, 昆虫タンパク質の補充は炭水化物補充と比較して抵抗トレーニングの 8 週間に適応を改善しませんでした。
本文献のまとめ
結果として昆虫由来のタンパク質と大豆由来のタンパク質では両群で差はみられなかったという結果となっておりましたが、8週間（2か月）もの期間に週4日で昆虫由来食を食べさせられると思うと辛く感じるのは筆者だけでしょうか……
また、本文献の最後はこのように締めくくられています。
「今回の研究では8週間との期間での実施でしたが、より長期での昆虫食の効果を否定したものではなく、今後引き続いて研究していく余地がある」
・・・・・・・・・。
まだやるのか！？
②筋肥大は無限なのか！？それとも有限？
文献名：Muscle growth: To infinity and beyond?
（筋肉の成長:無限とその後は?）
この研究はアメリカのサウスクロライナ大学のブルターニュ氏らによって発表され2017年5月に公開（https://doi.org/10.1002/mus.25696）されているものです。
目的
上半身と下半身における骨格筋の成長の時間経過を明らかにし、筋成長がいつ停滞するのかを明らかにするために、文献を調査する。
対象
サブ解析にて複数文献を解析。
プロトコルと評価
本研究では、少なくとも3つの筋肉サイズのタイムポイントがあり、18歳以上の参加者を対象とし、レジスタンストレーニングのプロトコルを使用した研究を対象とした。
結果
筋肉の成長は、かつて仮定されていたよりも早く起こり、この適応は筋群に特異的である。さらに、利用可能な研究は、筋成長反応がプラトーになることを示しており、この最初のプラトーを超えてさらなる成長が起こる可能性は高くはない。しかし、現在の研究期間では限界がある。
本文献のまとめ
本研究を分かりやすく表現しますと筋肉の反応性・成長性は無限か有限なのか調査しようとしました！
→有限っぽいけど、研究期間が短くて分かりませんでした！
という内容となっておりました。（草）
百歩譲って無限だったら、どのように証明するつもりだったのでしょう？
参照元
・Effects of Insect Protein Supplementation during Resistance Training on Changes in Muscle Mass and Strength in Young Men
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29534456/
・Muscle growth: To infinity and beyond?
