ジムに通うといっても最低でも約7千円以上は月額契約料が掛かります。 せっかく通うのだから自分に合ったジムを選びたいですよね。 ・リーズナブルな料金のジムがいい ・マンツーマンでしっかり教えてくれるジムがいい ・スタジオプログラムの充実したジムがいい ・遅くまで営業しているジムがいい いろんな要望に合ったジムがありますが...

筋トレではるか古より議論され続けている議題の1つである 「インターバル時間」 私自身は筋トレの内容によってインターバル時間を変更しており、 低重量高回数で行う際には短めのインターバル（30秒～1分くらい） 高重量低回数で行う際には長めのインターバル（3分くらい） を取って実施しております。では、皆さんも自身のトレーニン...

はじめに… このサイトでは筋トレやダイエット、スポーツに有効な情報を分かりやすく紹介するサイトです。 日々のニュースや論文、私自身の体験等をメインに紹介しますが、このサイトのコンセプトとして 「筋トレを科学する」 を掲げており、根拠のある情報を優先して発信していきます。 このサイトを立ち上げるキッカケとして、皆様以下の...