以前にプロテインの摂取について紹介しました。 その際に合わせてクレアチンも摂取することでパフォーマンスを向上させることができることをお伝えしましたが、改めてクレアチンについて今回は補足として紹介したいと思います。 クレアチンとは何か 以下wikiより参照 クレアチン (creatine) とは、1-メチルグアニジノ酢酸...

筋トレをやっている人でしたら最近になって目にし始めたHMBというサプリメント。 日本では2010年くらいから販売メーカーが増えてきて、私の通っているゴールドジムでも2017年末ごろより取扱いが始まっております。 しかし、実際にどんな効果があるのか。 高いお金を出してまで買う価値はあるのか。 買うならどれがいいのか。 疑...