日々筋トレに関する文献に目を通しておりますと、中には目を疑う内容もまれにございます。 今回は、そんな「嘘だろ！？」という面白い？文献をピックアップして紹介したいと思います。 参考になる内容かどうかは疑問ではありますが、あくまで気分転換がてらに読んでいただけると幸いです。 また、タイトルにもありますが中には気分を害される...

サラダフィッシュさば サラダチキンならぬフィッシュ！さば！ 糖質は0.3gとかなりいい感じ！だけど脂質が19gのため、全体のカロリーとしては224キロカロリーと高め。 脂質制限をしてる人はあまりオススメできない。　糖質制限してる人はサラダチキンに飽きた時に食べるくらいが良い。 糖質制限★★★★☆ 脂質制限★★☆☆☆ 手...

筋トレをされている方の中にはプロテインを飲み始めようか悩まれている方がいるかと思います。 結論から申しますと 筋トレする方はプロテインを飲んだほうがいいです！ さらには、あるサプリメントと組み合わせることで高い効果を発揮することが研究で分かっております。 プロテインを飲んだほうがいい根拠※１ 2001年にDarren ...