音楽と筋トレの関係についての第2弾！ 前回は筋トレ中に音楽を聴くことの影響などについてご紹介させていただきました。 まだという方はぜひ合わせてご一読いただけたらと存じます。   しかしながら、「運動の時だけ音楽を聴く」という人はごく少数ではないでしょうか。 多くの方が普段からワイヤレスイヤホンなどで音楽を聴きながら街中...

最近、音楽を聴きながら筋トレしている人が増えています。 近年のフィットネスブームによりジムに若年層の方が多く散見されるようになっていることや フルワイヤレスイヤホンが普及してきて、トレーニング下でも有線のわずらわしさを気にせず音楽を楽しめるようになったことが大きな要因ではないでしょうか。 しかしながら、筋トレにおいて果...

前回の記事で女性のトレーニング習慣が普及してきていることを紹介しました。 私の通っているゴールドジムでも美意識の高い女性の方々が日々トレーニングしているのを見かけますね。 一般的に女性と男性ではそれぞれ価値観の違いから肥大させたい筋肉の部位が異なります。 特に「ヒップライン」はその傾向が強いですね。 今回はそんな尻～脚...

コロナの第一波が一端の落ち着きをみせ、飲食店をはじめとする休業していた店舗も再開に動いています。 スポーツジムも再開され、筋トレを再始動しはじめたトレーニーも多いのではないでしょうか。 私も当然その1人であり、コロナ渦の時は自宅用に可変ダンベルを購入しようにも売っておらず ヤフオクやメルカリで高額出品されていた可変ダン...

ジムに通い始めて、悩むことは多々あると思います。 以前にジムの選び方について紹介致しましたが、今回は次のステップとして 「メニューの組み方は？」という点について紹介したいと思います。 がむしゃらにトレーニングを行っても、なかなか効果が表れず結果としてジム通いをやめてしまうなんてことがないように頑張りましょう！ ①どれく...

筋トレが長続きしない？以前に何回かジムに通ったが続かなかった？ では、どうすれば筋トレを習慣化することができるのか。 これから習慣的にトレーニングしたい方。 ジムに通い始めたばかりの方は是非参考にしていただければと思います。 ジムの習慣化について ジム通いを習慣化するには何を注意したらいいのか。 2015年にヴィクトリ...