①筋トレは朝と夕方どっちにすべき？？   文献名：The effects of time of day-specific resistance training on adaptations in skeletal muscle hypertrophy and muscle strength: A systematic...

コロナの第一波が一端の落ち着きをみせ、飲食店をはじめとする休業していた店舗も再開に動いています。 スポーツジムも再開され、筋トレを再始動しはじめたトレーニーも多いのではないでしょうか。 私も当然その1人であり、コロナ渦の時は自宅用に可変ダンベルを購入しようにも売っておらず ヤフオクやメルカリで高額出品されていた可変ダン...

最近はコロナの影響によりジムの休館が相次いでおります。 また、仕事も在宅ワークとなり不要な外出もできずストレスを抱えておられる方も多々いるでしょう。 そんな中、運動不足解消目的でマスクを着用しながらジョギングを始められている方も見受けられます。 マスクを着用しての運動は漫画などでも散見され、それらの多くが肺機能の向上を...

筋トレをやっている人でしたら最近になって目にし始めたHMBというサプリメント。 日本では2010年くらいから販売メーカーが増えてきて、私の通っているゴールドジムでも2017年末ごろより取扱いが始まっております。 しかし、実際にどんな効果があるのか。 高いお金を出してまで買う価値はあるのか。 買うならどれがいいのか。 疑...