サラダフィッシュさば サラダチキンならぬフィッシュ！さば！ 糖質は0.3gとかなりいい感じ！だけど脂質が19gのため、全体のカロリーとしては224キロカロリーと高め。 脂質制限をしてる人はあまりオススメできない。　糖質制限してる人はサラダチキンに飽きた時に食べるくらいが良い。 糖質制限★★★★☆ 脂質制限★★☆☆☆ 手...

以前にプロテインの摂取について紹介しました。 その際に合わせてクレアチンも摂取することでパフォーマンスを向上させることができることをお伝えしましたが、改めてクレアチンについて今回は補足として紹介したいと思います。 クレアチンとは何か 以下wikiより参照 クレアチン (creatine) とは、1-メチルグアニジノ酢酸...

ジムに通い始めて、悩むことは多々あると思います。 以前にジムの選び方について紹介致しましたが、今回は次のステップとして 「メニューの組み方は？」という点について紹介したいと思います。 がむしゃらにトレーニングを行っても、なかなか効果が表れず結果としてジム通いをやめてしまうなんてことがないように頑張りましょう！ ①どれく...

これからジムに通うことを検討している方の多くが月額費用も選ぶ基準の1つにおいているかと思います。 以前にジムの種類について紹介した際に、個人的には金額で選ぶよりも個人の目的別に使い分けるべきだとお伝えしましたが、とはいえ安いに越したことはないですよね。 今回はそんな方に向けて安くジムに通う方法を調査し、まとめてみました...