サプリメント サプリメントベンチプレススクワット基礎知識 【最新研究報告】コーヒー×カフェインって筋トレに良いの？ 2021年11月14日 みなさま、コーヒーはお好きでしょうか？ コーヒーに含まれるカフェインは集中力の向上や覚醒効果などがあるとされ、勉強や仕事などの作業中に飲まれる方もおられるのではないでしょうか。 そんなカフェインですが、筋トレには良いのでしょうか？ 一見して集中力を上げる可能性があるのだから効果が向上するのではないか？ コーヒー程度では... ゴリラ教授
メンタルヘルス 初級者ベンチプレス基礎知識モチベーション 【筋力増加】音楽×筋トレにおける影響・効果【ストレス軽減】① 2021年6月26日 最近、音楽を聴きながら筋トレしている人が増えています。 近年のフィットネスブームによりジムに若年層の方が多く散見されるようになっていることや フルワイヤレスイヤホンが普及してきて、トレーニング下でも有線のわずらわしさを気にせず音楽を楽しめるようになったことが大きな要因ではないでしょうか。 しかしながら、筋トレにおいて果... ゴリラ教授
ダイエット ダイエット減量肥満ケトジェニック 【糖質制限】ケトジェニックダイエットの驚きの効果【最新研究】 2020年11月29日 ➀はじめに… ケトジェニックダイエットとは一般的に低炭水化物・高脂質食ダイエットのことを指すものです。その方法や内容については以前の関連記事「【糖質制限？】失敗しないダイエット方法まとめ【脂質制限？】」等をご参照いただけたらと思います。 今回、そんなケトジェニックダイエットの効果を実証する文献が発表されました。特に男性... ゴリラ教授
効率化・工夫・コツ ニュースジム基礎知識有酸素 【コロナ対策】今さら聞けないトレーニングQ&A【外出自粛】 2020年4月14日 コロナの猛威が日々報道されております。 国からの緊急事態宣言はもちろん、地域によっては自治体からも外出自粛や営業自粛要請などがお願いされております。 トレーニングジムにおきましても休業・営業時間の短縮・マスク着用など対応は様々ですが 日々筋トレに励むには難しい状況にあるかと思います。 以下に有名どころの各ジムの状況一覧... ゴリラ教授
サプリメント ダイエット初級者サプリメント減量 糖質制限ダイエット成功への道【炭水化物と食物繊維について】 2020年3月23日 2月、3月はバレンタインデー・ホワイトデーとチョコレートが多いシーズンですね！ 糖質制限をしてる方々にとっては、とても厳しいシーズンですね！ 私自身、ケトジェニックを定期的に実施しており糖質については人一倍詳しいと自負しておりました。 そんなときに出会ったチョコレートがコチラ↓ ロッテの砂糖ゼロ・糖類ゼロ ZERO え... ゴリラ教授
基礎知識 初級者スクワット基礎知識脚トレ 【サッカー選手怪我予防】ハムストリング【脚トレ基礎知識編】 2020年1月14日 脚部は人体の中でも上位に入るくらい多くの筋肉量を持った部位です。 高齢期になると脚部の筋肉量も落ちてくるため、長く自身の足で歩きたい方はもちろん普段からのトレーニングが重要になってきます。 また、筋肉量は代謝にも密接に関わってくるためダイエットや減量においても脚部の筋肉は重要となります。 しかしながら大胸筋や広背筋に比... ゴリラ教授
効率化・工夫・コツ ジム基礎知識コンビニ おすすめのジムはどこ？選び方は？ 2019年6月5日 ジムに通うといっても最低でも約7千円以上は月額契約料が掛かります。 せっかく通うのだから自分に合ったジムを選びたいですよね。 ・リーズナブルな料金のジムがいい ・マンツーマンでしっかり教えてくれるジムがいい ・スタジオプログラムの充実したジムがいい ・遅くまで営業しているジムがいい いろんな要望に合ったジムがありますが... ゴリラ教授
