減量の記事一覧
【女性向け海外研究】ランニングより筋トレを【健康的な生活】
脚トレ
【女性向け海外研究】ランニングより筋トレを【健康的な生活】
➀閉経後女性は骨折しやすい？ 閉経は、一般的に50歳前後の女性が迎えるイベントです。 女性のからだが性成熟期のおわりに達し、更年期になり卵巣の活動性が次第に消失し、月経が永久に停止した状態を「閉経」といいます。 閉経には毎月の生理がなくなるという点や乳がんリスクが低下するというメリットがあります。 一方で閉経前後に悩ま...
【第3波】withコロナの筋トレ・生活習慣まとめ【海外文献】
サプリメント
【第3波】withコロナの筋トレ・生活習慣まとめ【海外文献】
➀はじめに… コロナの第3波が日々報じられていますね。 しかしながら全く外出せずに家に引きこもることは仕事や生活習慣などから、とてもでないができないという方がほとんどではないでしょうか。 私も仕事での外出、ジムでの筋トレ、日用品の買い物など不要不急の外出を控えていても、用事で出なければいけないことがしばしばあります。 ...
【糖質制限】ケトジェニックダイエットの驚きの効果【最新研究】
ダイエット
【糖質制限】ケトジェニックダイエットの驚きの効果【最新研究】
➀はじめに… ケトジェニックダイエットとは一般的に低炭水化物・高脂質食ダイエットのことを指すものです。その方法や内容については以前の関連記事「【糖質制限？】失敗しないダイエット方法まとめ【脂質制限？】」等をご参照いただけたらと思います。 今回、そんなケトジェニックダイエットの効果を実証する文献が発表されました。特に男性...
糖質制限ダイエット成功への道【炭水化物と食物繊維について】
サプリメント
糖質制限ダイエット成功への道【炭水化物と食物繊維について】
2月、3月はバレンタインデー・ホワイトデーとチョコレートが多いシーズンですね！ 糖質制限をしてる方々にとっては、とても厳しいシーズンですね！ 私自身、ケトジェニックを定期的に実施しており糖質については人一倍詳しいと自負しておりました。 そんなときに出会ったチョコレートがコチラ↓ ロッテの砂糖ゼロ・糖類ゼロ　ZERO え...

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ダイエット
減量・ダイエットにオススメのコンビニ商品　ローソン編
過去にセブンイレブン、ファミリーマートのオススメ商品を紹介しましたが、今回は第３弾としてローソン編の記事となります。 ローソンはナチュラルローソンをはじめとした健康志向の方向けの商品を多く取り扱っております。 各コンビニで共通の製品については重複させませんので是非、参考として一読いただけたら幸いです。 また、ダイエット...
減量・ダイエットにオススメのコンビニ商品　ファミリーマート編
ダイエット
減量・ダイエットにオススメのコンビニ商品　ファミリーマート編
以前にセブンイレブンのオススメ商品を紹介しましたが、今回はファミリーマート編ということで第2弾の記事となります。 各コンビニで共通の製品については重複させませんので是非、参考として一読いただけたら幸いです。 また、ダイエットの方法についての記事も書いており、興味のある方は合わせてお読みください。 サラダシーチキン ファ...
減量・ダイエットにオススメのコンビニ商品　セブンイレブン編
ダイエット
減量・ダイエットにオススメのコンビニ商品　セブンイレブン編
サラダフィッシュさば サラダチキンならぬフィッシュ！さば！ 糖質は0.3gとかなりいい感じ！だけど脂質が19gのため、全体のカロリーとしては224キロカロリーと高め。 脂質制限をしてる人はあまりオススメできない。　糖質制限してる人はサラダチキンに飽きた時に食べるくらいが良い。 糖質制限★★★★☆ 脂質制限★★☆☆☆ 手...
【糖質制限？】失敗しないダイエット方法まとめ【脂質制限？】
ダイエット
【糖質制限？】失敗しないダイエット方法まとめ【脂質制限？】
夏が近づいてきてダイエットを始めようと考える方も多いと思います。 しかし、その方法は多種多様で何をしたらいいか分からないという方。 もしくは「とりあえず摂取カロリーを減らせばいいんでしょ？」と考える方。 そんな方向けにまとめた内容となります。 摂取カロリーを減らす方法は間違い？ ダイエット＝食べる量を減らして体重を落と...