睡眠と筋肥大には昔から深い関わりがあるとされています。 筋トレを行った後、睡眠時に筋回復があることで筋肥大につながるという「睡眠から筋肉への作用」はもちろん、一方で筋トレ（運動）を行うことで睡眠の質も改善されるという「筋トレから睡眠への作用」という相互に深い関わりがあります。 今回はそのうち後述の運動が睡眠に及ぼす効果...