脚トレ 初級者サプリメント減量ランニング 【女性向け海外研究】ランニングより筋トレを【健康的な生活】 2020年12月29日 ➀閉経後女性は骨折しやすい? 閉経は、一般的に50歳前後の女性が迎えるイベントです。 女性のからだが性成熟期のおわりに達し、更年期になり卵巣の活動性が次第に消失し、月経が永久に停止した状態を「閉経」といいます。 閉経には毎月の生理がなくなるという点や乳がんリスクが低下するというメリットがあります。 一方で閉経前後に悩ま... ゴリラ教授
脚トレ スクワット脚トレラグビーサッカー 【祝クリスマス】ソリ引き筋トレの効果!【トナカイになれ】 2020年12月26日 ➀はじめに…クリスマスをみなさま、いかがお過ごしの予定でしょうか?また、どのように過ごされたでしょうか? 私のブログに辿り着いている筋トレ民の方々はもちろん筋トレですよね。 かくいう私も毎年、クリスマスは大胸筋の日となっております(涙?) さて、そんな筋トレ民のみなさまはソリというと何をイメージしますでしょうか? トナ... ゴリラ教授
脚トレ スクワットモチベーション脚トレハムストリング 【筋トレ女子向け】美尻・美脚を効率的に目指す【最新比較文献】 2020年10月31日 前回の記事で女性のトレーニング習慣が普及してきていることを紹介しました。 私の通っているゴールドジムでも美意識の高い女性の方々が日々トレーニングしているのを見かけますね。 一般的に女性と男性ではそれぞれ価値観の違いから肥大させたい筋肉の部位が異なります。 特に「ヒップライン」はその傾向が強いですね。 今回はそんな尻~脚... ゴリラ教授
脚トレ ダイエットニュースジム脚トレ 【ダイエット効果】美意識の高い筋トレ女性必見!脚トレのコツ! 2020年9月5日 【働く女性のトレーニング事情を調査】働く女性の36.6%がトレーニングをしている!ジム入会率、プロテインの摂取、鍛えたい/鍛えて欲しい部位など。告白された人数が多い人の方が、トレーニングしている傾向 2020年1月、女性向けのプロテインドリンク「ザバス MILK PROTEIN STYLE BODY」を販売する株式会社... ゴリラ教授
脚トレ 脚トレハムストリングサッカー 【サッカー選手推奨】ハムストリング【脚トレ実践編】 2020年1月19日 基礎編ではハムストリング、広くは脚トレの重要性を中心に紹介しました。 今回は応用編として、知識ではなくより実践的な内容をメインに紹介していきたいと思います。 基礎知識編にてハムストリングの筋トレの重要性はご理解いただけたかと思います。 では、ハムストリングを効率よく筋トレするにはどのようにすればよいのか。以下の文献より... ゴリラ教授
基礎知識 初級者スクワット基礎知識脚トレ 【サッカー選手怪我予防】ハムストリング【脚トレ基礎知識編】 2020年1月14日 脚部は人体の中でも上位に入るくらい多くの筋肉量を持った部位です。 高齢期になると脚部の筋肉量も落ちてくるため、長く自身の足で歩きたい方はもちろん普段からのトレーニングが重要になってきます。 また、筋肉量は代謝にも密接に関わってくるためダイエットや減量においても脚部の筋肉は重要となります。 しかしながら大胸筋や広背筋に比... ゴリラ教授